Træning og det sunde liv er ikke altid helt nemt at opnå. Specielt ikke mens fitnesscentrene er lukket, da mange af os nok ikke kan finde motivationen derhjemme. Men der er altså ting, digitale ting, som kan hjælpe dig rigtig meget. Find her 4 digitale redskaber til din træning.
Indholdsfortegnelse
Et online styrketræningsprogram
Under nedlukningen er online ting blevet rigtig populært. Derfor er online træningsprogrammer også blevet ret stort. Det kan både foregår med en personlig træner og samtaler med din træner om, hvad du kan lide af træning og hvad du ikke kan.
Men et online styrketræningsprogram giver dig muligheden for at følge et program derhjemme, og det giver måske lidt mere motivation. Det kan være du skal følge nogle videoer eller lignende. Endda fitness world har lagt nogle gratis videoer op, som både er styrketræning, men også yoga.
Apps med øvelser
På mobilen kan du finde alt. Der er masser af apps på både iPhone og android, hvor der er træningsøvelser, man skal følge. Det kunne for eksempel være appen 7 min træning, eller hvilken som helst anden, der dukker op, når du søger. Her skal du altså bare lave øvelserne appen viser, og så får du små pauser imellem. Det er nemt og hurtigt.
Et smartwatch der hjælper dig med at gå
Rigtig mange mennesker er begyndt at gå. Det er fordi vi endelig har indset, at man faktisk kan få rigtig meget ud af at gå, og mange af os går slet ikke nok. Man skal gerne gå ca. 10.000 skridt om dagen. For at sikre du lever op til de skridt, kan det være en god ide med et smartwatch. Det er meget sundt og også hyggeligt at gå. Du kan altid tage en ven med, så det bliver endnu hyggeligere.
En digital kostplan
Alting kan findes online efterhånden. Derfor kan du også finde en digital kostplan, hvilket er smart, fordi så er den altid lige ved hånden suppler denne med et online styrketræningsprogram, så er du på rette vej. En kost plan er vigtig for at være sund og det er specielt også vigtigt når man træner, så man får nok mad og god mad. Så vil du gerne fortsat træne under nedlukningen, eller vil du bare gerne gøre tingene hjemme, kan alt gøres digitalt nu. Med apps og online programmer, kan du nemt og hurtigt blive ved med at være sund, selvom du er hjemme hele tiden.
