Digitale løsninger er supersmarte, og der er ingen tvivl om, at den teknologiske udvikling har bragt os langt. Dog kan det medføre visse problematikker for vores sundhed. Vi er nemlig ikke “bygget” til at sidde foran en skærm dagen lang. Her får du tips til at holde dig sund foran skærmen!
Internettet bugner af muligheder, og i dag foregår de fleste danskeres arbejdsliv online. Det betyder også, at vi tilbringer rigtig meget tid foran en skærm på en daglig basis. Det kan selvsagt medføre visse problemer for vores fysiske sundhed. Derfor er det godt at have et par tips ved hånden.
Tip #1: Undgå hovedpine med briller
Vidste du, at du kan undgå rigtig mange ubehagelige gener, hvis du klikker dig ind på bluelight-briller.dk? Her finder du briller i høj kvalitet, og det kan fremme din sundhed foran skærmen. Briller, og et velfungerende syn, kan nemlig hjælpe på en række forskellige ting. Se hvilke lige nedenfor.
Det kan briller afhjælpe:
- Hovedpine og spændinger
- Dårlig nattesøvn
- Trætte øjne
- Problemer med at fokusere
- Et lavt energiniveau
- Nedsat produktivitet
Mange danskere oplever disse problemer, som desværre bliver større på grund af vores livsstil foran skærmen. Det kan altså være en god idé at slå et smut forbi øjenlægen og få tjekket dit syn, så du ved, om du skal have fat i et par briller eller linser.
Tip #2: Hæv og sænk dig til en sundere fysik
Tip nummer to handler om, hvordan du har indrettet dig foran skærmen. I vores arbejdsliv ved computeren er det alfa og omega, at vi sidder godt. Det vil sige, at du skal have en god kontorstol, en stor skærm og ikke mindst et hæve-sænke-bord.
Den menneskelige krop er ikke skabt til at sidde fastlåst i den samme stilling mange timer i træk. Derfor kan du hæve og sænke dig sund med et bord, der lader dig indtage forskellige stillinger i løbet af dagen. Kontorstolen skal ligeledes kunne justeres i højden, og eventuelt vinklen på ryglænet, så du kan variere din siddeposition dagen igennem.
Tip #3: Kig ud ad vinduet
Vores sidste tip til at holde dig sund foran skærmen er at kigge væk fra den. Når du sidder ved skærmen i lange, seje træk, er det en god idé ind imellem at fokusere på noget andet. Rejs dig op og gå hen til vinduet. Hvad kan du se? Tag udsigten ind og kig både på det, som er tæt på og langt væk.
Det er godt for hovedet at få lidt perspektiv, når man sidder og kigger på en flad skærm det meste af dagen. Dette tip – og de to ovenstående – gælder selvfølgelig også i dit privatliv. Hvis du fx gamer, er det enormt vigtigt at komme ud af gaming-døsen ind imellem, ligesom en god gamerstol og andet godt gear er et must.
