3 Tips: Sådan holder du dig sund foran skærmen

Digitale løsninger er supersmarte, og der er ingen tvivl om, at den teknologiske udvikling har bragt os langt. Dog kan det medføre visse problematikker for vores sundhed. Vi er nemlig ikke “bygget” til at sidde foran en skærm dagen lang. Her får du tips til at holde dig sund foran skærmen! 

Internettet bugner af muligheder, og i dag foregår de fleste danskeres arbejdsliv online. Det betyder også, at vi tilbringer rigtig meget tid foran en skærm på en daglig basis. Det kan selvsagt medføre visse problemer for vores fysiske sundhed. Derfor er det godt at have et par tips ved hånden. 

Tip #1: Undgå hovedpine med briller 

Vidste du, at du kan undgå rigtig mange ubehagelige gener, hvis du klikker dig ind på bluelight-briller.dk? Her finder du briller i høj kvalitet, og det kan fremme din sundhed foran skærmen. Briller, og et velfungerende syn, kan nemlig hjælpe på en række forskellige ting. Se hvilke lige nedenfor. 

Det kan briller afhjælpe: 

  • Hovedpine og spændinger 
  • Dårlig nattesøvn 
  • Trætte øjne 
  • Problemer med at fokusere 
  • Et lavt energiniveau 
  • Nedsat produktivitet 

Mange danskere oplever disse problemer, som desværre bliver større på grund af vores livsstil foran skærmen. Det kan altså være en god idé at slå et smut forbi øjenlægen og få tjekket dit syn, så du ved, om du skal have fat i et par briller eller linser. 

Tip #2: Hæv og sænk dig til en sundere fysik 

Tip nummer to handler om, hvordan du har indrettet dig foran skærmen. I vores arbejdsliv ved computeren er det alfa og omega, at vi sidder godt. Det vil sige, at du skal have en god kontorstol, en stor skærm og ikke mindst et hæve-sænke-bord. 

Den menneskelige krop er ikke skabt til at sidde fastlåst i den samme stilling mange timer i træk. Derfor kan du hæve og sænke dig sund med et bord, der lader dig indtage forskellige stillinger i løbet af dagen. Kontorstolen skal ligeledes kunne justeres i højden, og eventuelt vinklen på ryglænet, så du kan variere din siddeposition dagen igennem. 

Tip #3: Kig ud ad vinduet 

Vores sidste tip til at holde dig sund foran skærmen er at kigge væk fra den. Når du sidder ved skærmen i lange, seje træk, er det en god idé ind imellem at fokusere på noget andet. Rejs dig op og gå hen til vinduet. Hvad kan du se? Tag udsigten ind og kig både på det, som er tæt på og langt væk.  

Det er godt for hovedet at få lidt perspektiv, når man sidder og kigger på en flad skærm det meste af dagen. Dette tip – og de to ovenstående – gælder selvfølgelig også i dit privatliv. Hvis du fx gamer, er det enormt vigtigt at komme ud af gaming-døsen ind imellem, ligesom en god gamerstol og andet godt gear er et must. 

Fik du læst disse?

E-handel, digitalisering og online

Den gode madras: Komfort om natten er komfort om dagen

Ofte når vi tænker over hvad komfort er i et givet øjeblik, så tænker vi over hvem, der omgiver os i selvsamme øjeblik. Hvis man gerne vil sidde godt, når man arbejder, så anskaffer man sig måske en god kontorstol. Eller noget godt løbetøj, hvis man vil sikre komfort, når

bluetooth høretelefoner
Købsguides - hardware & gadgets

Bluetooth høretelefoner

I dag begynder flere og flere danskere at gå op i den lydkvalitet, som deres høretelefoner har. Nogle gange er det, fordi musikken skal være i top, nogle gange skal filmen bare føles mere livagtig og nogle gange skal computerspillet bare omringe en. Derudover skal vores høretelefoner også være lette

Annonce

Opgrader din frokost spil: 19 idéer til madlavning hjemme

Er du træt af at spise den samme gamle frokost hver dag? Det er tid til at opgradere din frokostspil og bringe nogle nye, lækre måltider ind i dit liv! Vi ved alle, hvor vigtigt det er at få ordentlig næring for at kunne tackle resten af ​​dagen med energi

Annonce

Vigtigheden af godt løbeudstyr

Hvis du gerne vil have en god oplevelse, når du løber, er det vigtigt at have det rette løbetøj og udstyr. Ikke alle løber på samme måde, og derfor findes der også et bredt udvalg af løbeudstyr. Løbetøjet skal passe til dig, din stil og dine behov. Derudover er det

Annonce

Køb af fast ejendom i Spanien: Tips til danske købere

Hvis du er dansker og ønsker at købe en ejendom i Spanien, er det vigtigt at kende processen og vide, hvad du kan forvente. Der er mange ting at tage hensyn til, såsom de forskellige retssystemer, skatter og afgifter og sprogbarrierer. Det kan være nyttigt at have et erfarent ejendomsmæglerfirma,

Annonce

Skal man overhovedet lave regnskab?

Regnskab er en vigtig del af enhver virksomhed. Det giver en oversigt over virksomhedens økonomi og kan bruges til at træffe vigtige beslutninger. Men nogle virksomhedsejere spørger sig selv, om det overhovedet er nødvendigt at lave regnskab. Det er vigtigt at huske på, at loven kræver, at virksomheder laver regnskab.

Annonce

Sådan kan din computer hjælpe dig med at leve sundere

Din computer kan hjælpe dig med at leve sundere på flere måder. Den kan være et fantastisk redskab til at følge dine fitnessfremskridt, hjælpe dig med at sætte og nå dine mål og holde dig motiveret. Der findes også en række apps og websteder, som kan hjælpe dig med at

bose headset
Købsguides - hardware & gadgets

Derfor bør du vælge et Bose headset

I de seneste år er Bose headset blevet nogle af de mest populære på markedet, og det bør heller ikke undre nogen. Hver dag begynder flere og flere danskere at få øjnene op for, hvor vigtigt lyd er både i vores computerspil, vores film og selve den musik vi hører.

mobil sport
E-handel, digitalisering og online

Sådan følger du med i sporten på din mobil!

I disse dage er det nemmere at følge med i alskens former for sport, selvom du ofte er på farten. Du er nemlig ikke afhængig af at have adgang til et TV eller en stationær eller bærbar computer. Tværtimod kan du følge med i sporten uden det store besvær ved

google
E-handel, digitalisering og online

Læs med her! Sådan startede søgegiganten Google

Hvorfor er Google så populær som søgemaskine? Google er den største online søgemaskine, og det er af den simple grund, at Google er langt mere effektiv end andre søgemaskiner. Google blev utroligt populært, utroligt hurtigt. Folk elskede det simple design og de effektive resultater. Grundlaget for Google er nemlig en