3 Tips: Sådan holder du dig sund foran skærmen

Digitale løsninger er supersmarte, og der er ingen tvivl om, at den teknologiske udvikling har bragt os langt. Dog kan det medføre visse problematikker for vores sundhed. Vi er nemlig ikke “bygget” til at sidde foran en skærm dagen lang. Her får du tips til at holde dig sund foran skærmen! 

Internettet bugner af muligheder, og i dag foregår de fleste danskeres arbejdsliv online. Det betyder også, at vi tilbringer rigtig meget tid foran en skærm på en daglig basis. Det kan selvsagt medføre visse problemer for vores fysiske sundhed. Derfor er det godt at have et par tips ved hånden. 

Tip #1: Undgå hovedpine med briller 

Vidste du, at du kan undgå rigtig mange ubehagelige gener, hvis du klikker dig ind på bluelight-briller.dk? Her finder du briller i høj kvalitet, og det kan fremme din sundhed foran skærmen. Briller, og et velfungerende syn, kan nemlig hjælpe på en række forskellige ting. Se hvilke lige nedenfor. 

Det kan briller afhjælpe: 

  • Hovedpine og spændinger 
  • Dårlig nattesøvn 
  • Trætte øjne 
  • Problemer med at fokusere 
  • Et lavt energiniveau 
  • Nedsat produktivitet 

Mange danskere oplever disse problemer, som desværre bliver større på grund af vores livsstil foran skærmen. Det kan altså være en god idé at slå et smut forbi øjenlægen og få tjekket dit syn, så du ved, om du skal have fat i et par briller eller linser. 

Tip #2: Hæv og sænk dig til en sundere fysik 

Tip nummer to handler om, hvordan du har indrettet dig foran skærmen. I vores arbejdsliv ved computeren er det alfa og omega, at vi sidder godt. Det vil sige, at du skal have en god kontorstol, en stor skærm og ikke mindst et hæve-sænke-bord. 

Den menneskelige krop er ikke skabt til at sidde fastlåst i den samme stilling mange timer i træk. Derfor kan du hæve og sænke dig sund med et bord, der lader dig indtage forskellige stillinger i løbet af dagen. Kontorstolen skal ligeledes kunne justeres i højden, og eventuelt vinklen på ryglænet, så du kan variere din siddeposition dagen igennem. 

Tip #3: Kig ud ad vinduet 

Vores sidste tip til at holde dig sund foran skærmen er at kigge væk fra den. Når du sidder ved skærmen i lange, seje træk, er det en god idé ind imellem at fokusere på noget andet. Rejs dig op og gå hen til vinduet. Hvad kan du se? Tag udsigten ind og kig både på det, som er tæt på og langt væk.  

Det er godt for hovedet at få lidt perspektiv, når man sidder og kigger på en flad skærm det meste af dagen. Dette tip – og de to ovenstående – gælder selvfølgelig også i dit privatliv. Hvis du fx gamer, er det enormt vigtigt at komme ud af gaming-døsen ind imellem, ligesom en god gamerstol og andet godt gear er et must. 

Fik du læst disse?

Annonce

Hvordan rengøringsselskaber kan bidrage til dit firma!

Det er hårdt arbejde at drive en virksomhed. Der er så mange ting at tænke på, og det kan være svært at finde tid til at gøre det hele selv. Det er her, erhvervsrengøringsfirmaer kommer ind i billedet! Ved at bruge et professionelt rengøringsfirma kan du være sikker på, at

Annonce

10 ting kunstig intelligens kan hjælpe din virksomhed med

1. Automatisering af kundeservice og supportrelaterede opgaver: En af de oftest nævnte fordele ved kunstig intelligens er dens evne til at automatisere visse opgaver, herunder opgaver i forbindelse med kundeservice og support. Dette kan frigøre tid for dit team, så de kan fokusere på vigtigere opgaver, og det kan også

wifi repeater
Købsguides - hardware & gadgets

WiFi Repeater

Langt de fleste har efterhånden trådløst internet i hjemmet, da det er meget nemmere end alle de kabler, som man brugte i gamle dage. Forbindelsen kan dog godt være noget ustabil. Det kan skyldes at internetforbindelse ikke kan nå ud i hele hjemmet, at der er interferens eller andre teknikaliteter.

ip kamera
Købsguides - hardware & gadgets

Bliv mere tryg i hverdagen med et IP Kamera

Vi er, mere end nogensinde, væk fra vores hjem og mange af de ejendele, som vi ellers sætter så stor pris på i vores hverdag. Derfor kan vi også blive lidt nervøse, for vil vi ikke alle sammen gerne vide, hvad det er, der sker i vores hjem? Løsningen er

Annonce

Sådan kan din computer hjælpe dig med at leve sundere

Din computer kan hjælpe dig med at leve sundere på flere måder. Den kan være et fantastisk redskab til at følge dine fitnessfremskridt, hjælpe dig med at sætte og nå dine mål og holde dig motiveret. Der findes også en række apps og websteder, som kan hjælpe dig med at

Annonce

Vælg den rigtige madras til din seng

Når vi skal vælge en madras til vores kontinentalseng 120×200, så er der nogle ting, der er vigtige at vurdere, når man skal vælge madras. Du skal finde ud af, om madrassen giver din krop den rette støtte, og om den passer til din sovestilling. Du skal også tænke over,

Annonce

Hvordan man renoverer et ældre hjem: Gør-det-selv-tips 

Hvis du skal renovere et ældre hus, er der nogle få ting, du skal vide, før du går i gang. Mange ældre huse blev bygget med materialer, der ikke længere er tilgængelige, så det kan være svært at finde erstatninger. Du skal også være opmærksom på de regler og bestemmelser,

Annonce

Gå på mordmysterie i det dulmende mørke

Forestil dig at tiltræde rollen som særlig detektiv, hvor spændende og uopklarede mordsager ligger for dagen. Med din viden og ledetråde, skal du i fællesskab med andre, opklare nogle af de dybeste hemmeligheder som ligger skjult, og vækker gru og rædsel. Oplev et event ud over det sædvanlige, og få en (u)hyggelig aften.  Det kan være svært

bitcoin
E-handel, digitalisering og online

Bitcoins – den ultimative guide for begynderen

Nedenstående indlæg giver dig en grundig introduktion til bitcoins, et fænomen der har taget internettet, bankverdenen og stort set alle andre med storm, og som ikke uden grund kaldes fremtidens valuta. Indlægget er skrevet af Bitcoin-eksperten Kenneth Lillieholm til Facebook-gruppen “Iværksætter Netværk”, og det var så godt at vi har bragt

Månedens nye sider

Endnu en opdaterting fra webcafe.dk Bestil Isspand på tilbud på isspand.dk – alt om Isspande tilbud i 2021. isspand.dk På Isspand.dk elsker vi Isspande – derfor opdaterer vi dagligt priser og lagerstatus fra en lang række internetforhandlere fra Danmark, sådan at du hver dag kan finde det bedste Isspand tilbud.

Annonce

Oplev fordelene ved Eva Trio stegepander

Holdbarhed i topklasse er en nøglefaktor for mange produkter. Det er særligt vigtigt for fødevarer, medicin og elektronik. Når holdbarheden er i top, kan forbrugerne have tillid til produktets kvalitet. Lange holdbarhedsdatoer kan også reducere spild og affald. Derfor er der et øget fokus på at forbedre holdbarheden i diverse

Gode tips til at få råd til hjemmebiografen

Hvis du er træt af at kigge på dit gamle tv, eller ligge og se film i sengen med din bærbare computer, så læs med her. Du kan få den bedste filmoplevelse hjemme ved dig selv, med det helt rigtige udstyr til en hjemmebiograf. Læs med her. Det kan godt